Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2012 | a întrebat:

Povestiti-mi ce program de alergare ati urmat voi pentru a alerga 10 km sau cat puteti sa alergati! dau funda.ps:eu abia alerg 2 km.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Martie 2012 | a răspuns:

Este clar ca nu respiri corect. incerca sa respiri normal, inspirari expirari(le poti face doar pe nas) cand simti ca obosesti mai tare expirarile le poti face pe gura. cu mult execitiu vei reusi.la inceput nu trage foarte tare de tine, poti face o fbra musculara puternica.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Martie 2012 | a răspuns:

Daca alergi 2 km in fiecare zi e chiar bine, si odata la cateva zile sa maresti distanta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2011
AleXShadow_2412 întreabă:

Salut, De curand am inceput sa alerg dimineata as vrea sa stiu daca ma puteti ajuta cu niste sfaturi. Am inceput aceasta alergare pentru a slabi si vreau sa stiu cam cat trebuie sa alerg. Si mai vreau...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2015
cosmin014 întreabă:

Imi puteti da niste sfaturi despre cum as putea obtine rezistenta la alergare.Eu pot alerga de abia un kilometru si obosesc foarte tare.Ce trebuie sa fac ca sa alerg mai mult?

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
Dan_Caienar_1996 întreabă:

as vrea sa stiu ce trebuie sa fac pentru a alerga 1 km intr- un timp cat mai scurt ( 3:45 mi- ar fi de folos ). alerg cam de o luna si jumatate si scot acum in medie 4:10 as dori cateva sfaturi...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2010
ºPishcotº întreabă:

Hey ce faceti? Cei care alergati, la inceput cum ati facut sa rezistati;))? Vreau si eu sa ma apuc sa alerg. da nu am rezistenta:(. Fundita:)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2010
Mara_4803 întreabă:

Care este cea mai infricosatoare legenda? puteti sa mi-o povestiti?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii