Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2012 | a întrebat:

Prieteni...am facut o proostieIeri la sala..am lucrat biceps si antebrat..si astazi am lucrat tot la bicepsstiu ca nu a avut timp sa se odihneasca muschiul... daca stau odihnit 3-4 zile se reface?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Muschiul se reface cel mult in 48 de ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Da, normal ca se reface. Eu le las chiar mai mult, fac brate ( biceps+triceps) o singura data pe saptamana ( ca orice alta grupa ).

oricum ele se lucreaza de 2 ori, a doua oara indirect ( bicepsul participa la exercitiile pentru spate si tricepsul la cele pentru piept )

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Da se reface, doar ai grija sa nu faci sala in fiecare zi, sa fie pauza cate o zi intre zile

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | explică:

Pai si daca am lucrat la acelasi muschi timp de 2 zile nu are nimic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru PankakesS):

Ba da, e aproape ca si cum n-ai fi lucrat, dar nu conteaza o singura data. Ia pauza, lasa-l sa se refaca si baga tare apoi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2019
BuGsstormbunny întreabă:

Am fost acum 3 zile la sala si ca sa nu ma fortez am ridicat greutati de 5kg si am tras la piept 15- 20kg. De atunci, nu imi pot indrepta mana drept in jos sau in fata deoarece ma doare muschiul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2012
PankakesS întreabă:

am nevoie de-un raspuns urgent!:D Merg la sala...ieri am facut biceps,triceps, antebrat..mai pe scurt bratele. aastazi ce imi recomandati sa fac?

15 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2013
Aloo123 întreabă:

Mi- am luat flexor cu arc pentru antebrat si nu stiu cand sa- l folosesc...sa fac o pauza, prin care muschiul sa se odihneasca sa combin exercitiile.Dau funda! Astept exercitii pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

Salut, ieri am facut sala si am facut biceps. Am lucrat din greu, azi am facut piept si efectiv in brate nu mai am forta in ele, daca ma incordez sa le ridic sau sa trag de clanta ma doare bicepsul.Fac...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii