Pune o întrebare

Sport

în 20 Septembrie 2011 | a întrebat:

Prin ce exerciti pot sa fac muschi la piept, umeri, picioare si mana(toata mana) si cum as putea ca in timp ce fac exercitiile sa nu scad in inaltime deloc. funda + vot garantat daca sunteti seriosi.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2011 | a răspuns:

Simplu pai la flotari faci la: spate,umeri, triceps, pectoral+piept garantat:) la picoare genoflexiuniile daca crezi ca dau roade. mergi cu bicicleta sau alearga in cel mai rau caz.
Dar sti ca nimic nu vei face fara mancare care contine proteine.
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Astea probabil sunt bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2011 | a răspuns:

Daca folosesti grautati nu le ridica deasupra umerilor(greutatile nu se impaca cu cresterea in inaltime).Cel mai bine joaca-te cu corzile elastice(pentru umeri, pectorali, spate). Gantere pentru.biceps,triceps.Scari pentru. picior. Daca dispui de bani du-te la sala, acolo ai si trainer sa-ti arate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Decembrie 2014
piticu2100 întreabă:

Ce exerciti pot sa fac pentru abdomen piept si picioare dar acasa.sa mai dau si niste grasime dar sa si pun muschi in acelasi timp

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2013
ady960 întreabă:

Cine stie niste exerciti pentru facut piept si muschi?

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2011
mihaitorres întreabă:

Cum as putea sa fac muschi la picioare dar fara sa fac sala. Ce exerciti imi recomandati? Dau funda.:)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

AM 17 ani si sunt destul de firav, As vrea sa fac si eu ceva muschi dar nu la sala ci acasa pentru ca ma simt in largul meu. Cel mai mult m-ar interesea la umeri( maini) la piept abdomen si la picioare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2012
AlexCOOL60 întreabă:

Daca tot vine primavara, imi puteti recomanda niste exerciti in aer liber? Dar sa aiba niste efect la bicepsi, muschi de la picioare, piept si abdomen.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii