Proteina e ultimul macronutrient folosit ca energie,in caz ca celelalte doua(grasimile si carbohidratii) sunt foarte scazute? Si daca se ajunge in punctul in care proteina e folosita in locul celor doua, inseamna ca e foarte grav nu?

Asta este de principiu valabil pentru cineva care nu mananca, nu are aport alimentar. Din resursele depozitate, intai se utilizeaza rezervele de glucide, apoi se trece la lipide si abia cand acestea s-au epuizat, se incepe digestia proteinelor interne (de ex din muschi). In stadiul acesta, da, este foarte grav si persoana in cauza trebuie ajutata cu un aport echilibrat de nutrienti.
Daca vorbim de proteine din alimentatie, cand acestea sunt in exces pot fi folosite ca sursa de energie sau convertite in lipide pentru stocare. Nu e o dieta ideala, dar nici nu este grav.

1. Da
2. Nu
Macronutrientii au scopuri diferite. Nu este grav faptul ca organismul nostru ar incepe sa consume proteina, deoarece exista diete in care X mananca doar carne si nimic altceva. Corpul nostru prefera carbohidratii ca sursa de energie principala pentru ca genereaza o cantitate mare de energie si se stocheaza in muschi usor. Pentru antrenamente in care ai nevoie de energie multa ( spre ex alergat ), cea mai optima alimentatie ar trebui sa contina cantitati mai mari de cabohidrati. Fiecare macronutrient are rolul sau in organism, deci de asta trebuie sa existe echilibru in functie de scopurile noastre.