Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2014 | a întrebat:

Proteine sau creatina?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ambele te ajuta.
Creatina este buna dar sa nu iei mai mult de 5g pe zi.
Creatina te ajuta sa obtii mai repede masa musculara cat si forta.
Proteinele te ajuta si ele la obtinerea masei musculare cat si la definire.
Proteinele sunt mai recomandate totusi si trebuie sa iei 2g de proteine pe kg masa corporala zilnic.
Adica daca ai 70kg trebuie sa iei 140g de proteine zilnic.Dar nu uita ca shake-uri trebuie sa iei doar 2 pe zi pentru ca asa e cel mai indicat si mai bine, iar fiecare shake sa contina 30-40g de proteine, restul proteinelor le iei din alimente.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

Proteine, logic happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ambele

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ambele! creatina este indispensabila cand faci sala, si la fel si proteinele!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2011
gigimuranus întreabă:

Care este diferenta dintre Creatina si Proteine?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie 2013
bObby123 întreabă:

Creatina sau proteine? care sunt mai bune? si de ce?

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2014
DJsonic întreabă:

Are ceva daca iau proteine cu creatina?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii