Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2013 | a întrebat:

Proteinele se iau inainte sau dupa ce depui efortul fizic?

19 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Proteinele le ei inainte de antrenament pentru ati da energie daca le ei dupa de geaba le ei

Răspunde

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru vladut91):

"daca le ei dupa, de geaba le ei" prost, da multi laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru vladut91):

Iti iei energie din proteine? tu GANDESTI inainte sa vorbesti?

proteinele REPARA FIBRELE dupa un antrenament, NU iti dau energie copil mic paralel cu sportul

apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru vladut91):

''daca le ei dupa de geaba le ei'' rolling on the floor ))
Si analfabet si prost care nu are treaba cu sportul asta.
Proteinele iti dau energie? Pfuuai.
Poate dupa antrenament sa iti repare fibrele care se rup in timpul antrenamentului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Wehes):

1 De scris nu citesc de 10 ori ce am scris
2 Depinde de ce proteine butalaule

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru vladut91):

Esti prost? ia arata-mi tu ce proteine se iau INAINTE, arata-mi

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru vladut91):

Ba, baiatule, ORICE Proteine din lumea asta nu se iau inainte de antrenament.
Inainte de antrenament consumi carbohidrati care iti ofera energie, expertu culturismului.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

18 răspunsuri:

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Pai gandeste-te singur LOGIC

ce rol au proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

se ia dupa antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2013 | a răspuns (pentru aLeXaNdru145):

De ce ne contrazici daca noi spunem cu totii ca se iau inainte daca noi asa stim lasa-ne.tu ai pus intrebarea asta pe TPU

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Inainte,pentru a-ti da energie

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CaptainPanda):

DE CE? de ce vrei energie din proteine?

proteine pentru energie = proteine IROSITE

Tu chiar esti COMPLET PARALEL cu sportul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CaptainPanda):

Deci eu nu inteleg, daca voi nu stiti ce sunt alea proteine si ce rol au. de ce ii baga'ti in cap copilului asta doar prostii!? documentati-va inainte sa raspunde'ti!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Se iau dupa antrenament, deoarece ajuta la refacerea fibrelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Proteinele se iau inainte cu 20 de minute de a incepe sa tragi de fiare si dupa ce termin antrenamentul, asa luam si eu si ma simteam foarte bine si in forma mereu si baza e ca nu am slabit chiar daca m-am lasat 1 luna de sala acum depinde si de proteinele care le consumi! bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru ronaldo90):

Altu complet pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Iti cadea mainile daca nu te bagai in seama? mancete canceru moro car

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru ronaldo90):

Pai daca spui doar tampenii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Inainte de antrenament este indicat sa consumi carbohidrati pentru a avea energia necesarii sustinerii unui efort intens. Dupa antrenament apare "o fereastra" de 30 minute cand corpul proceseaza mai mult decat in mod normal si atunci este indicat sa iei un shake ce contine proteine si un carbohidrat cu absorbtie rapida. Dupa antrenament trebuie sa refaci nivelul de glicogen din muschi astfel corpul va intra in stare catabolica. Degeaba consumi o friputra de vaca | pui | porc deoarece corpul are nevoie de cel putin 3 ore pentru a o descompune. Carbohidratul cu absorbtie rapida (gen dextroza, glucoza) ridica nivelul zaharului in sange, astfel eliberandu-se insulina care vine si impinge toti nutrientii in celule.