Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2018 | a întrebat:

Puneți-mi linkuri cu ce îmi recomandati va rog!
Întrebare anterioară : Am 16 ani și vreau sa iau proteine (prafuri) fac sala de 5 luni, ce site îmi recomandați și ce proteine? Și cum sa le administrez? Am 61 kg și 179 înălțime! Vreau niște proteine bune, recomandate, nu toate chinezăriile!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Februarie 2018 | a răspuns:

Ce alimentatie ai?

Suplimentele conteaza 10%... e ceva tipic pentru incepatori sa ignore ce conteaza 90% si sa puna accent pe ceva ce conteaza foarte putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Am o alimentație bogata in proteine, gen piept de pui, orez fiert, carne de pui la grătar cu salata, etc
Dar mănânc sănătos, dulciuri doar ocazional, Fast fooduri foarte foarte rar

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Volkswagen123):

Trebuie mai detaliat. Din exprimarea "gen pietp de pui, orez fiert, carne de pui la gratar cu salata" nu-mi pot da seama cate proteine consumi pe zi.

Exemplu de alimentatie (a mea) in zi cu antrenament (e diferita fata de zi fara antrenament):

- dimineata: 3 oua (sau 4) + 5 felii sunca de curcan + 3 felii paine integrala + branza
- ora 11: 100 gr migdale
- ora 13: piept de pui + cotlet de porc + orez brun + salata
- ora 16: pastrav la gratar + cartofi copti + o rosie
- ora 18: 1 banana + 2 mere
- ora 21: cotlet la gratar + ciupertci pe gratar
- ora 23: 1 iaurt simplu

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Volkswagen123):

Iti asiguri macar 2 grame de proteina /kg-corp si 4 grame de carbohidrati zilnic? Aici se blocheaza 90% din cei care fac sala... nici macar nu au un jurnal de alimentatie, dar ei vor sa puna muschi laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Februarie 2018 | explică:

Ma gândeam la astea :https://m.myprotein.ro/......53515.html

Ce părere aveți?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2018
Volkswagen123 întreabă:

Am 16 ani și vreau sa iau proteine (prafuri) fac sala de 5 luni, ce site îmi recomandați și ce proteine? Și cum sa le administrez? Am 61 kg și 179 înălțime Vreau niște proteine bune, recomandate,...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
PaulGrozavul întreabă:

Salut, vreau sa încep sa merg la sala și as vrea sa îmi recomandați niște proteine, am făcut sala 8 luni după m- am lăsat și acuma vreau sa încep din nou dar as vrea sa iau niște proteine ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2015
Paix întreabă:

O intrebare pentru cei care merg la sala si au experienta. Daca puteti sa ma ajutati si pe mine cu ceva, mai exact vreau niste proteine pentru masa musculara calitativa, vreau cele mai bune care le ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2018
VasiBo întreabă:

Am o intrebare pentru cunoscatori. Vreau sa stiu daca aceste proteine sunt bune pentru mine Muscletech 100% Premium Mass Gainer 5kg?(mi le- au recomandat cei de la mega proteine) Am 20 de ani; 1,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2015
Vtm_Clauu_1997 întreabă:

am si eu o intrebare... Fac sala/gym de un an de zile, in acest an am pus doar 6 kg pe mine de masa musculara. Cand am inceput aveam 64, acum am 70 kg si 1.80 inaltime. In Parcursul acestui...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Alexandru222rjd întreabă:

Buna, am o intrebare, am o placa si imi iese piciorul de pe ia fara sa am booti sau clapari pe ia, are ceva?

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
UnchiulRamiz întreabă:

Are FCSB sanse reale la calificarea in sferturile uefa europa league? Lyon nu mai e sperietoarea de altadata acum, eu nici de PAOK nu am crezut ca trece sa fiu sincer.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii