Puteti sa-mi spuneti niste exercitii fizice care se fac acasa pentru a scapa de burta, si niste exercitii pentru a face muschii
De burta scapi printr-o alimentatie echilibrata si exercitii de tip aerobic (Cardiovasculare - alergat, banda, bicicleta, stepper, coarda etc.);
Muschi, faci prin exercitii anaerobe (la sala sau acasa cu gantere, haltere, aparate, benzi elastice etc.) dar cel mai important printr-o alimentatie corespunzatoare.
Iti trebuie un surplus de calorii pentru a creste in masa musculara.
Este un subiect foarte vast, nu iti pot spune tot aici dar verifica:
http://www.cristianmargarit.ro/
http://www.getfit.ro/
http://www.getfit.ro/......ulara.html
~ Sper ca am fost de ajutor. Codrut M.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
" Abdomene sh pentru burta sh muschi "
Nu-i adevarat.
Prin abdomene iti lucrezi abdominalii dar nu arzi grasimea de pe abdomen.
Ia gandeste-te, cu ce faci acea miscare, acea flexare, cu muschii abdominali sau cu grasimea abdominala?
Nu poti "antrena" grasimea.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
