Puteti sa-mi spuneti un program bun pentru cresterea masei musculare, ce sa mananc ce exercitii sa fac(de preferat luni, mercuri, vineri, duminica)si vreau sa stiu la ce ora si cat sa consum din acest produs http://www.redis.ro/ro/masa-musculara/51-super-mass-r.ht ml am 15 ani si vreau sa pun ceva pe mine si nu stiu daca produsul este asa bun.

Vezi ca la 15 ani nu trebuie sa te antrenezi cu greutati prea mari ti-am mai zis parca!
E bine structurat pe zile antrenamentul tau, cu o zi pauza intre ele e chiar bine!
Acuma nu stiu ce grupe vrei tu sa lucrezi insa uite aici ceva:
Luni _ biceps - pectorali
Miercuri _ triceps - spate
Vineri _ umeri - abdomen
Dum _ Coapse - gambe
Daca vrei sa mai lucrezi si abdomenul sau alta grupa, pai sa o strecori in orice zi vrei tu.
Produsul ala e bun, si poti sa il iei oricand dupa antrenament, preferabil dupa cele 3 mese ale zilei, adica poti sa il iei si dimineata, dupa ce te antrenezi, daca te antrenezi dimineata,,,, si seara poti sa il iei dupa antrenament.
Poti sa consumi din produsul ala, de la 15 grame pana la 30 20 probabil e bine mai ales ca ai 15 ani si nu e cazul sa te grabesti sa pui muschi pe tine repede