Sunt o multime de exerciti dar eu nu prea stiu cum se numesc sincer.Le stiu pentru ca sunt la fotbal, mai sunt si:
Intinderi
Lumanarea
Ridicarea piciorului in sus, adica: Stai pe loc, iti iei avant cu un picior si il ridici cat de sus poti, dar stand pe loc, si ridici si mana opusa piciorului in sus, in acelasi timp, faci asta cu ambele picioare de vreo 10-20 de ori.
Fandari laterale
Fandari in fata.
Sper ca te-am ajutat, funda? 
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Intinzi piciorul din ce in ce mai mult, si apoi in ricdici din ce in ce mai mult
RăspundeMai poti si ii-mi mai spui si altele?
Răspunde Pune-ti cumva o greutate in glezna, si atucni arunc icat de tare poti picioru in lateral, im fata etc conteaza sal arunci bine dar sa fie si in forta. Dupa o vreme dai jos greutatea si atunci vezi cat de bine o sa dai.
Sunt o multime de exerciti dar eu nu prea stiu cum se numesc sincer.Le stiu pentru ca sunt la fotbal, mai sunt si:
Intinderi
Lumanarea
Ridicarea piciorului in sus, adica: Stai pe loc, iti iei avant cu un picior si il ridici cat de sus poti, dar stand pe loc, si ridici si mana opusa piciorului in sus, in acelasi timp, faci asta cu ambele picioare de vreo 10-20 de ori.
Fandari laterale
Fandari in fata.
Sper ca te-am ajutat, funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
