Recomandați-mi va rog câteva exerciții eficiente pentru slăbit, pentru arderea caloriilor.

Scrii cardio pe Youtube si ai acolo gramada

Saritul corzii sau HIT. Arzi 100 de calorii in 10 minute.

Oricum, pentru a slabit ai nevoie si de o dieta adecvata.
De exemplu, daca mananci vreo 3000 de calorii, iar corpul tau are nevoie de 2000, poti sa te antrenezi cat vrei ca nu o sa arzi diferenta de 1000 pentru a nu te ingrasa.

Astfel, pentru a slabi trebuie sa fii intr-un deficit caloric, nu conteaza cum il faci (in mod normal numeri caloriile).
Un adolescent are nevoie de vreo 2000-2400, un barbat probabil ca de mai mult (culturistii de mult mai mult), iar fetelor le ajung chiar si 1500 daca sunt mai mici de statura.

Factori semnificativi sunt si miscarea pe care o faci, tipul de metabolism (unii sunt norocosi si au un metabolism rapid).