Pune o întrebare

Sport

în 19 Iunie 2013 | a întrebat:

S-ar putea sa nu se incadreze foarte bine aceasta intrebare la categoria "Sport" deoarece implica si putina sanatate si stil de viata.
De vreo saptamana m-am apucat sa fac serii intregi de abdomene, dar nu se vede nimic. Adica abdomenul nu s-a format... Stie cineva cum pot sa fac "patratele" in afara de "seriile de abdomene"?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Logic ca nu se vede nimic, nu stiu zau de cate zeci de mii de ori trebuie sa scriem acelasi lucru.
CU ABDOMENE NU FACI PATRATELE.
Alimentatie + Cardio ( cu astea faci patratele, mama ei de treaba )

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Abdomenele sunt cele mai proaste exercitii pentru "patratele"

Alimentatia face patratelele

Wehes a zis-o mai poetic decat mine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Cum au zis si mai sus. alimentatie +cardio

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Te-ai apucat prost.
Abdomenele sunt cele mai ineficiente exerciţii.
Pătrăţele faci cu alimentaţie bună şi cu exerciţii cardio.
Şi oricum, într-o săptămână ce rezultate vrei? Minim 3 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu nu am patratele decat foarte putin happy poate mai mult decat foarte putin deci sunt cat de cat ok happy cu abdomene nu faci mare lucru decat daca faci sa zicem : 500 seara 500 dimineata happy dar nu intro saptamana, in cel putin o luna sau chiar 2-3 happy daca vrei patratele faci abdomene mult timp happy nu daca vrei maine sa te duci la piscina faci in seara asta si gatA happy funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru alexandru112211):

Serios? 500 seara si 500 dimineata? abdomene mult timp?

esti doar un copil mic, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am zis ca e la inceput, nu e normal sa inceapa cu 5000...

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns (pentru alexandru112211):

Nu e normal sa faci atatea NICIODATA, profesionistii fac 20-30 ( cu discuri pe piept ) + ridicari de picioare sau crunch, atat.

Sute de repetari nu face NIMENI, doar copiii mici, care cred ca asa se antreneaza.

Tu nu ai citit raspunsurile de mai sus date de SPORTIVI? Abdomenul se face PRIN ALIMENTATIE, nu prin abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Patratelele sunt 90% alimentatie 10% exercitii lasati mancarurile nesanatoase si oricum nu poti sa faci patratele in cateva saptamani...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2012
NuStiuNimic întreabă:

de cateva luni m- am apucat sa fac abdomene si nu mi s- a format bine abdomenul adica 3 patratele le am mai sus si 3 patratele mai jos as vrea sa stiu ce exerciti as putea face ca sa le apropriu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Ianuarie 2014
dannycrtsz întreabă:

Imi explica si mie cineva de ce la slabanogi se vad patratelele (abdomenul) mai definite? Adica, se vede ca n- au facut ei sport la viata lor, la ce slabi sunt si ma indoiesc ca au facut ei abdomene ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2013
Takeen întreabă:

Salut, in legatura cu patratele, eu am facut judo- arte martiale din 2009 pana in 2011, deci 2 ani, in acestia 2 ani nu prea am invatat multe, dar mi s- a format abdomenul, acum am 14 ani, debea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

fac sala de 1 luna de zile. Abdomenul in lucrez doar miercurea.Sincer sunt oarecum dezamagit pentru ca dupa 1 luna de zile nu se vede nici macar putin.Sunt constient ca dupa 1 luna de zile nu apar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii