Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2013 | a întrebat:

Sa schimb exercitiile la sala o data la doua saptamani sau o data pe luna?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 August 2013 | a răspuns:

Nu e matematica, la anumite grupe le schimb, la altele nu. Spre ex. la triceps n-am mai schimbat rutina de 6 luni. si totusi progresez.

Nu mai gandi asa fix, nu faci decat sa te limitezi.

p.s. : come on, picioare si triceps in aceeasi zi... inseamna sa stai 2 ore la sala

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 20 August 2013 | a răspuns:

Urmeaza strict ceea ce-ti recomanda instructorul de sala. unele exercitii merg cu altele..pe grupe de muschii, nu poti face in aceeasi zi "picioare"si "triceps" ca si exemplu! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | explică (pentru Marian_Marius_1973):

1. daca as fi avut un instructor de sala l as fi intrebat pe el nu pe tine cum e bine sa fac.
2. picioare si triceps le poti face in aceeasi zi.
3. nu stii nimic, nu mai da sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai asta zic, nu se combina grupele de muschi in aceeasi zi. picioare se baga separat si atat... si restul cum vrei!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru Marian_Marius_1973):

Depinde cum le antrenezi. poti face picioare+abdomen spre ex.

daca le ai dezvoltate si faci un antr mai usor pentru ele, merge sa bagi abdomen. dar da, in general picioarele si spatele se antreneaza singure

Eu personal le lucrez cu lombarii. Ca prin indreptari lucrez lombari si biceps femural.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da, cand am spus picioare m am gandit la corpul meu. Eu inainte de sala aveam picioarele foarte dezvoltate si nu faceam decat 3 exercitii pentru a le mentine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Exact, totul trebuie personalizat la corpul tau

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Fiind o grupa mare/cea mai mare de muschii, picioarele se fac separat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Nu e matematica, la anumite grupe le schimb, la altele nu. Spre ex. la triceps n-am mai schimbat rutina de 6 luni. si totusi progresez.

Nu mai gandi asa fix, nu faci decat sa te limitezi.

p.s. : come on, picioare si triceps in aceeasi zi... inseamna sa stai 2 ore la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 20 August 2013 | a răspuns:

Odata la o luna

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns:

Cel mai bine o data la 2 saptamani...tot cam asa faceam si eu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2012
ItsMatrix întreabă:

de o luna fac abdomen de aici : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 in primele 3 saptamani abdomenul meu a tras, adica, a doua zi am avut febra, dar dupa 3 saptamani de practica....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Dupa cat timp sala ar trebui sa-mi schimb exercitiile si programu?

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Ce se intampla daca schimb exercitiile de la antrenament odata la 2 saptamani?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
numeunu întreabă:

Trebuie sa merg sa- mi schimb buletinul, dar acesta imi expira in aproximativ o luna jumate dar am nevoie de el in perioada respectiva asa ca m- am gandit sa merg sa- l schimb acum. Exista...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2016
AditzaCoxx întreabă:

Am facut sala acum ceva timp dar dupa ce m- am angajat m- am oprit.Muncesc ca marinar si programul meu e doua saptamani acasa dupa care doua saptamani la munca.As vrea sa stiu daca in cele doua ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii