am 1, 80 si 73kg si tin cu ori ce pret sa scap de burta. sunt dispus sa intretin ori ce dieta si sa fac ori ce exercitiu doar sa scap de grasimea de pe abdomen.

Daca ma puteti ajuta cu niste sfaturi din propria experienta, va rog
Sau ar trebui sa merg la un nutritionist?

Cel mai bine e sa mergi la un nutritionist. Ca sa ai certitudinea unui rezultat. Ca exercitii, abdomenele sunt mereu bune, serii mici dar cat poti tu de multe.

Bună,
Nu e nevoie de diete, doar de un stil de viaţă sănătos.
Cât despre exerciţii, abdomenele nu ajută DELOC dacă sunt făcute singure.
Uite nişte exerciţii foarte bune:
http://www.youtube.com/user/passion4profession
Dar, astea doar îţi devoltă muşchii, trebuie să faci şi cardio:
Sari coarda, dansează, practică sporturi, aleargă, fă exerciţii de gimnastică, yoga sau pilates etc.
Alimentaţia e foarte importantă.
Fără prăjeli şi absolut, fară chipsuri, sucuri acidulate sau alte produse fast-food. Şi bea multă apă, dar nu exagerat de multă.
Spor la treabă! :)

Pai hai sa-ti zic si eu ceva, abdomenele nu te ajuta cam deloc, cel mai bine scapi de grasime prin cardi ca si exercitiu, de asemenea sunt si alte exercitii de abdomen mult mai necesare decat abdomene, toti zic de abdomene dar ei nici macar nu s-au documentat putin acolo despre ele.
Exista cateva reguli pentru a scapa de grasimea de pe abdomen:
1.Sa faci mult cardio(alergari in parc sau pe banda la sala, mers cu bicicleta etc.)
2.Sa ai o nutritie adecvata, renunta la grasimi si neaparat consulta un nutrtitionist care sigur te va informa mai bine.
3.Bea multa apa.
4.Antreneaza-te frecvent, adica de 3-4 ori pe saptamana, sa ai 3-4 zile dedicate pentru antrenament, adica abdomen.
5.Sa variezi exercitiile si sa schimbi rutina, nu sa faci aceleasi exercitii timp de 1 an.
Ok, deci trebuie sa tii cont de faptul ca aceste reguli sunt tot aceleasi si in cazul in care vrei sa faci asa zisele "patratele".
Uite si un antrenament bun pentru abdomen:http://www.youtube.com/watch?v=w2Y5376lgtU
Sper ca te-am ajutat!
Bafta!

Buna. Cea mai buna solutie pentru a scapa de burta este un program fix de abdomene pe zi. Incearca sa incepi de azi cu 50 apoi sa faci pauza inca 50. Maine incearca cu 60 pauza inca 60. Si tot asa. Fara bere sau alte alimente care ingrasa caci degeaba te chinui daca folosesti acele alimente care ingrasa cel mai rau burta. Bafta! Te poti duce si la un nutrtionist daca ai bani si timpul necesar.