Abdomenele pentru ce ajuta la fotbal? Si cum sa le fac adica mai mereu cand fac abdomene mai mult de 20 urmatoare zi am febre deci cam cate sa fac prima zi si cand sa avansez etc FUNDA

Mi se pare ciudat sa faci febra dupa 20 de abdomene serios eu la inceput faceam serii de 50 ...acum fac 200 pe serie.si fac 5 serii.in total 1000 de abdomene ...asa.in legatura cu ce ajuta la footbal.asta l-am intrebat si eu pe antrenor cand eram mic ( sunt de mic la footbal ) si ne punea sa facem abdomene. daca ai un abdomen puternic creste si forta cu care sutezi. asta in conditiile in care ai si un picior puternic.bafta

Pai logic ca ai febra daca nu s`a obisnuit corpul tau cu exercitiile. cu cat faci mai des cu atat corpul se va obisnui si n`o sa mai faci febra musculara. Si asta de tine depinde. cat te tine pe zi

Salll
si eu eram tot asa la inceput
daca cchiar vrei sa te tii de facut abdomene trebuie sa iei cu incetul:
in prima saptamana sa faci 5 serii cu 15 abdomene pe zi
apoi doua saptamani faci 5 serii cu 25 de abdomene /zi
apoi cand te inveti si nu mai ai cum sa faci febra musculara

faci 10 serii cu 30 de abdomene /zi

abdomene nu ajuta in mod special la fotbal
ajuta sa te mentii in forma si sa arati bine la corp
funda:p