Sal TPU, Am 14 ani, baiat, 1.71m, 50kg. Din octombrie ma ocup cu o gantera de 5 kg si observ rezultatele la brat. Dar scopul tuturor acestea sunt tractiunile. Doresc sa fac cat mai mult la bara. Intrebarea este daca asa zis al meu "Culturism" se combina cu tractiuni?

Bună.
Tu ce vrei de fapt?
Culturism sau forță în brațe?
Un trup bine muncit este să-l hrănești cât mai sănătos, fără minunile de suplimente (care oricum sunt toxice) și mult antrenament.
Pa, pa.

Deci gantera scade din chinul la bara..corect?

Salut,

Tractiunile la bara de tractiuni sunt exercitiile preferate de culturisti in primul rand pentru dezvoltarea musculaturii spatelui. Degeaba ai muschi la maini si picioare daca esti subtire in spate. Sunt exercitii pe care ti le recomand cu caldura fiindca nu-ti forteaza articulatiile coloanei. Atentie insa la greutati, nu e bine sa ridici greutati la varste fragede. Despre modul cum sa-ti fortifici musculatura la bara de tractiuni citeste articolul: http://www.sportapel.ro/exercitii-la-bara-de-tractiuni-1, sper sa-ti fie de folos. Incearca si alte feluri de exercitii cum ai invatat la scoala.

Ar fi foarte bine sa il combini cu tractiuni deoarece ele lucreaza atat spatele cat si bratele.

Da cum sa nu!