Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sal, TPU.Am 14 ani(baiat) 50 kg 1, 71m..as vrea sa va intreb INTRADEVAR bench press e atit de folositor? Eu am o gantera care se regleaza 5-11kg. Deci ii pun 11 kg si cu doua miini lucrez. Va rog ziceti-mi nu-i nimic daca nu o fac pe bench, ci pe covor jos?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

E mai bine sa le faci pe covor!
Este intr-adevar folositor dar nu este cel mai eficient.
Dupa parerea mea cel mai eficient exercitiu pentru piept sunt fluturarile cu gantera le poti face pe plan orizontal sau inclinat.
Uite aici un exemplu:
http://www.youtube.com/watch?v=eozdVDA78K0

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2021
Norverui întreabă:

Sunt baiat slabanog cu grăsime în jurul taliei. Am incercat și sala, cardio, deficit caloric, tot am. Spuneți- mi niste exercitii pentru fese ca sa pot egaliza aspectul acolo. Bench press ți le ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2015
CoSmInxD25 întreabă:

Fac aerobic de o luna si.am slabit 11kg (cam mult, stiu ).Fac de 3 ori.pe saptamana si as vrea sa va intreb daca e cazul sa alternez (doua de aerobic una de sala de forta ). Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, deocamdata fac 5set cu 12rep de: dumbbel bench press | 5set cu 12rep de :dumbbel curls | 5set cu 12 reps de bench press dar cu haltera, si inca 5set cu 12rep de curls dar cu haltera (pe zi). Ajuta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2012
paulyna234 întreabă:

Buna TPU.Am si eu o intrebare crezi ca ar fi bine sa intreb eu un baiat daca vrea sa fie cu mine? Sau sa il las pe el... Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal, TPU, baiat, 14 ani, 171m, 50kg, vreau curind sa- mi maresc pieptul, degraba imi voi lua a doua gantera dar vreau sa stiu cite repetari/sets pentru masa musculara si ce exercitii, (nu am bench)...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
___hap0 întreabă:

Am trimis un retur și nu am primit banii nici azi. Ce sa fac

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Marceloso întreabă:

Salut TPU! Pe scurt am 19 ani si vreau sa fac pasul in fotbal la un club mare, dar nu stiu cum. Am fost la un club de juniori de la 12 ani timp de 3 ani dar am fost nevoit sa ma mut la Galati. Fotbal ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii