Pune o întrebare

Sport

în 25 Martie 2014 | a întrebat:

Sal TPU am 16 ani si vreau sa va intreb ceva.
In clasa a VIII-a eram gras, adica eram umflat rau...
Aveam 75-76 kg si 1.81...
Din luna octombrie (sunt clasa a IX-a) a acestui an m-am hotarat sa dau jos grasimea (am avut motivatie)...
Acum am 65-66 kg si 1.83 inaltime l-a care se adauga faptul ca am 4 patratele vizibile...
Imi puteti spune daca e vreun fel in care sa imi fac six pack-ul pana la vara?
Precizez ca m-am apucat de sala recent (ieri am mers a II-a oara si am lucrat abdomenul si pieptul, iar acum am o febra de zile mari)
Dau funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Martie 2014 | a răspuns:

Esti slab mort. la 76 kg si 1.81 era raportul greutate-inaltime aproape perfect. eu am 4 patratele cu 1.73 inaltime si 72-73 kg. acum slab si patratele e ca si cu grasele si sanii mari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2014 | a răspuns:

Bei multa apa inainte de a manca si alergi mult.Acele "patratele" le are toata lumea dar sunt vizibile mai accentuat la cei cu grasime mai putina.
Nu stiu ce umplat erai tu dar eu am 76 de kile laughing si 1.73... am avut si eu o perioada de "motivatie" si am facut si sport...dar e greu.Am 19 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2014 | a răspuns:

Pe langa sala incearca sa iei proteine (nu steroizi),sa ai un program de alimentatie adecvat,si pe langa proteine poti sa iei fibre(prafuri)! orice om are,,patratele"dar celulele musculare sunt umplute cu apa,si nu se vad, daca iei proteine, fibre si faci sala, o sa vezi evolutia, bft!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2014
RockforRO întreabă:

.. Am 16 ani 68 kg si 1.83 inaltime... Ei bine fac flotari cam de 2 luni si pieptul mi s- a dezvoltat foarte bine, la fel si musculatura bratelor si un pic abdomenul... Faza e ca vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
tubaq întreabă:

Salut. Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul multumesc antinipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani si 8 luni. In vara 2017 am avut abdomen cu patratele vizibile, fara pic de grasime, dar eram si slab in restul corpului. Mancam f putin ca sa nu ma ingras. Acum, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie
theMUFASA întreabă:

M- am apucat de parkour, am inceput sa invat sa fac backflip, asta ieri, iar azi m- am trezit cu o febra musculara aproape la tot corpul, ma dor umerii, pieptul, abdomenul, picioarele foarte rau....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2018
Alexandru230430432 întreabă:

Salut, am si eu o intrebare, sunt ectomorf si de multe ori ma tot gandesc, trebuia sa tin dieta ca sa am patratele? am 1.83 si am 69 Kg, nu am patratele adica vizibile, nu sunt nici gras la burta,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii