Sal TPU am o problema, sunt baiat am 13 ani 1.66-1.67 inaltimea si 68kg cum as putea slabi c-am pana la 56-58 kg pana se termina scoala? nu vreau sa dati raspuns produse minune care costa bani etc... sau diete minune mersi :*
Sa renunti la dulciuri, fast-food, produse de patiserie si sucuri (cola, fanta, etc)
Sa mergi la sala sau sa iesi afara la fuga, sport, fotbal, cu prietenii sau singur.
Sa te hidratezi corespunzator 2-3l apa/zi.
Sa dormi destul 7-8 ore pe zi.
Si sa citesti si cateva bloguri, unde se prezinta exercitii si altele cum ar fi:
http://hunkbody.ro/, http://antrenorulmeupersonal.ro/
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Daca ai 1.66 este bine sa ai 60 de kilograme.Dar incearca in fiecare dimineata dupa ce te trezesti nu te speli pe fata sau pe dinti nu nimic faci cate 10 flotari, asa si seara inainte sa te culci 10 flotari si dupa 10 zile de facut 10 flotari dimineata si seara faci 15... pe urma 20 si tot asa pana la 30de flotari.Eu asa am facut si intr-o saptamana am slabit 2.5kg.
Răspunde
Sa faci sport, si daca ti se pare greu poti sari 5 min pe zi coarda si saritu corzi 5 min este echivalent cu 15 min de alergat.Si incearca sa nu mananci atat de mult si fara dulciuri.
-
anonim_4396 întreabă:
3 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
