As vrea sa ma apuc de sala d l inceputul lunii feb.As dori ktv sfaturi am sh cv masa musculara si 10kg peste greutatea normala, cu ce aparate sa lucrez ca incepator. Funda pentru cel mai bun rasp
Ordonare:
După relevanţă
Sa inteleg ca vrei sa slabesti?
In cazul asta parerea mea e ca nu prea are rost sa-ti faci abonament la sala. Alergarea in parc sau mersul pe bicicleta sunt de ajuns. Le combini cu flotari genoflexiuni tractiuni abdomene si e perfect.
Daca vrei sa mai pui masa musculara vei lucra cu toata aparatele dar mai ales cu greutati libere.
Răspunde
Daca te apuci de sala trebuie sa stii grupele de muschi pe care le lucrezi si aparatele si exercitiile specifice fiecarei grupe musculare (Piept, spate, umeri, biceps, triceps, abdomen, trapez si picioare)
In primul rand trebuie sa iti faci un program saptamanal care sa cuprinda toate grupele musculare
Cand lucrezi o grupa musculara trebuie in primul rand sa executi un exercitiu corect! Nu te forta din prima! Nu pune multe greutati, faci cu cat poti, nu te fortezi, pentru ca esti incepator, tot ce conteaza este sa le faci corect. iar cu timpul te vei obisnui
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
