Pune o întrebare

Sport

în 27 Octombrie 2012 | a întrebat:

Sal TPU.

Aviz celor care fac sala.

Daca fac doua antrenamente pe zi, cum trebuie sa iau proteinele?

daca nu m-am facut inteles, va rog sa spuneti.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut.Ia proteinele chiar dupa ce termini antrenamentul.este indicat sa le iei la scurt timp dupa antrenament, deoarece atunci tesutul muscular este "zdruncinat"

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

O persoana care cantareste 80 kg, trebuie sa ia 80 de grame de carbohidrati imediat dupa antrenament, 10-20 de grame de proteine este suficient.
Daca faci exercitii in mai putin de 90 de minute este suficient sa bei apa, dar daca te antrenezi ore in sir, atunci poti alege sa bei o bautura care contine carbohidrati si minerale. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

Tu cu 2 antrenamente pe zi chiar vrei sa ai rezultate? rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Ianuarie 2021
DenqOO întreabă:

-Antrenamente de făcut la sală pentru definire?

1 răspuns
trimisă pe 19 Septembrie 2013
andrei12 întreabă:

Cand trebuie sa iei proteinele: inainte sau dupa sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2023
Lezio întreabă:

Am citit peste tot că proteinele sunt foarte importante pentru organism insa mai nou am citit că scurtează viața aviz celor care fac sala. Sa renunț la ele?

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2012
radioboy întreabă:

am dat de un o instructoare de fitnes pe fb si m- am bagat sa vad care este faza. nu am inteles ceva pana la urma daca o aleg sa vina cu mine la antrenamente trebuie sa- i platesc si ei abonamentul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2021
MaARIUSkasa întreabă:

Salut TPU am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala imi puteti da niste sfaturi am inteles ca imi trebuie nu stiu ce program de antrenamente si din astea am 98 kg si 1.81 Multumesc in avans

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 minute
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii