Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sal, TPU, baiat, 14 ani, 171m, 50kg, vreau curind sa-mi maresc pieptul, degraba imi voi lua a doua gantera dar vreau sa stiu cite repetari/sets pentru masa musculara si ce exercitii, (nu am bench) spre exemplu fluturari, cite sa fac, cite repetari, cand sa fac odihna, va rog fara SA MANINCI MULT, fiindca si asa maninc de ajuns.
FUNDA

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Vrei sa spui 8-10, maxim 6 repetari sunt pentru forta happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

La 50 de kg mananci de ajuns? Ce gluma buna laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Si totusi, spune-ne si noua ce mananci, ca sunt curios. Asta e cel mai important pentru muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pentru masa musculara 6repetari/serie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Vrei sa spui 8-10, maxim 6 repetari sunt pentru forta happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai pentru mancare iti dau un sfat...FA-TE VEGETARIAN.
\

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Pană_Luca_1998):

Alt copil mic, pentru muschi ai nevoie de PROTEINE ( carne, peste, branza, oua, lactate ), lasa-ne cu vegerianii tai

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal TPU, baiat, 14 ani, 171cm, 50kg, puteti va rog cineva sa- mi faca un program ca timp de o luna sa- mi maresc masa musculara la piept. Programul va rog sa contina zilele in care trebuie sa lucrez,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal TPU, Ce e mai efectiv, ce imi va face o masa musculara mai mare bench press sau fluturari cu gantere (culcat)? FUNDA

1 răspuns
trimisă pe 3 Iulie 2013
jijiduru întreabă:

am 15 ani si as vrea sa imi spuneti daca pot creste in masa musculara cu un antrenament cu o gantera de 4 Kg. pentru ca nu am o gantera mai grea sau cel putin discuri mai multe de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea mersi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
anonim_4396 întreabă:

Cum sa reușesc să îmi schimb și eu stilul de viață pentru sănătate?

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
anonim_4396 întreabă:

Conteaza sa am grija maxima la nutritie si alimentatie in viata asta?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie
radu383838 întreabă:

Salut! Tocmai ce mi- am dat comanda de 2 gantere 2.5 kg. Vreau sa ma apuc de sala acasă, dar am 12 ani, dacă fac corect exercițiile, se poate intampla ceva cu înălțimea mea? Fac tot felul de Flotări,...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie
Iuliaaiul07 întreabă:

Bună, sunt fată și vreau să mă înscriu la fotbal. Țin să menționez ca iau de la 0, nu am experiența deloc. Am nevoie de niște sfaturi. Mulțumesc!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii