Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sal, TPU, baiat, 14 ani, 171m, 50kg, vreau curind sa-mi maresc pieptul, degraba imi voi lua a doua gantera dar vreau sa stiu cite repetari/sets pentru masa musculara si ce exercitii, (nu am bench) spre exemplu fluturari, cite sa fac, cite repetari, cand sa fac odihna, va rog fara SA MANINCI MULT, fiindca si asa maninc de ajuns.
FUNDA

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Vrei sa spui 8-10, maxim 6 repetari sunt pentru forta happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

La 50 de kg mananci de ajuns? Ce gluma buna laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Si totusi, spune-ne si noua ce mananci, ca sunt curios. Asta e cel mai important pentru muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pentru masa musculara 6repetari/serie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Vrei sa spui 8-10, maxim 6 repetari sunt pentru forta happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai pentru mancare iti dau un sfat...FA-TE VEGETARIAN.
\

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Pană_Luca_1998):

Alt copil mic, pentru muschi ai nevoie de PROTEINE ( carne, peste, branza, oua, lactate ), lasa-ne cu vegerianii tai

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal TPU, baiat, 14 ani, 171cm, 50kg, puteti va rog cineva sa- mi faca un program ca timp de o luna sa- mi maresc masa musculara la piept. Programul va rog sa contina zilele in care trebuie sa lucrez,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal TPU, Ce e mai efectiv, ce imi va face o masa musculara mai mare bench press sau fluturari cu gantere (culcat)? FUNDA

1 răspuns
trimisă pe 3 Iulie 2013
jijiduru întreabă:

am 15 ani si as vrea sa imi spuneti daca pot creste in masa musculara cu un antrenament cu o gantera de 4 Kg. pentru ca nu am o gantera mai grea sau cel putin discuri mai multe de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea mersi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii