Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2012 | a întrebat:

Sal TPU ce antrenamente pot sa fac pentru cresterea pectoralilor si ce alimente pot manca pentru cresterea masei corpului... va rog sa expilicati cum trebuie facute acele antrenamente Dau FUNDA CELUI CARE EXPLICA CEL MAI BIN

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Pai daca vrei sa pui masa musculara iti trebuie cat mai multe proteine asta depinde de greutatea pe care o ai ex 100kg 100grame de proteine pe zi
daca vrei sa-ti ei proteinele din alimente mananca linte multa piept de pui la gratar pulpe pentru ca tu depui un efort considerabil la sala de forta daca funda daca te-am ajutat

Răspunde

în 12 Februarie 2012 | a răspuns (pentru aurelian_4480):

Pentru o dezvoltare normala ai nevoie de 2x greutatea in grame de proteina pe zi, adica 200g pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Aici gasesti tot ce trebuie sa stii pentru a creste in masa musculara. http://antrenorpersonal.wordpress.com/......dolescent/

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Frate la sala este un instructor care ar trebui sa se ocupe de tine
ar trebui sa consumi pe zi 70 de grame de proteine pentru a creste in masa musculara
normal ar treui sa incepi cu un program usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://valentinbosioc.com Aici gasesti tot ce iti trebuie :) Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | explică:

Aurelian te rog spune-mi ce antrenamente pot face ce fel de exerciti? happy si eu am 64 de kg happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns (pentru raducu191919):

Dc vrei sa dezvolti doar pectoralii?
Poti incepe impins cu bara drept 3x 3 serii, impins gantere inclinat 3x3 serii, fluturari inclinat 3x3 serii, fluturari la scripeti 3x3serii.
ASta e doar un exemplu, tu lucrezi in functie de nevoile tale

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Februarie 2012 | explică:

Naf29 tongue perfect happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2015
costel3 întreabă:

Salut,ce alimente ajuta la cresterea masei musculare?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
vadeniuc93 întreabă:

Ziceti-mi si mie un antrenament si ceva suplimente pentru cresterea pectoralilor...snunt disperat am incercat multe antrenamente dar nici unul nu a dat rezultate.Am corp ectomorf.

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2021
AlexDSC întreabă:

Salut TPU, de cateva luni fac antrenamente de acasa pentru cresterea masei musculare. Acum cateva zile mi- am cumparat proteine (whey mass gainer). In ce cantitate trebuie sa iau proteinele si exista ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2013
SoreLove întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru cresterea masei musculare? pentru dezvoltarea corpului? cat mai rapide. funda

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

ce reviste de cresterea masei musculare si definire stiti? funda celui ce ma ajuta!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii