| ANDREI118932 a întrebat:

Fac sala de ceva timp si as vrea sa stiu mai multe despre pompare.Adica cum ar trebui fac exercitiile sa ma pompez(superserii etc.)

1 răspuns:
| Adrian_Barabasa_1985 a răspuns:

Foloseste greutati care sa iti permita o executie corecta.
Pauza intre serii nu mai mare de 1 min.
spor!