Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie 2014 | a întrebat:

Sal TPU, fac sport de cam 2-3 lunii (fara alergari sau chestii din astea), am inceput cu flotari dupa cu plank si acum urmez un program de antrenament (de 3 zile)...
In timpul asta am dobandit 2 patratele, am slabit 2 kg,pieptul mi s-a dezvoltat considerabil, la fel si bratele si cam tot corpul...
Ce ziceti, e bine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Este bine, se poate si mai bine dar retine ca alergarea e sfanta.Retine ca elergarea e sfanta, iti dezvolti picioarele, rezistenta la efort, abdomenul si e benefica pentru inima winking daca urmezi un program de antrenament adauga si niste alergari(alergare in panta sau serii de cate 100 metri 50 in forta 50 relax etc)

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Februarie 2014 | a răspuns:

E foarte bine!
Continua.
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient.
Daca doresti sa cauti programe orientative si sa adaptezi programului cate ceva gasesti aici http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html si cateva sfaturi utile aici http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/
Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Sa imi zici si mie ce program urmezi, trebuie sa incerc si eu... laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2014 | explică (pentru george232323):

Cu siguranta rolling on the floor )))

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2023
Neadian întreabă:

Fac sala de doi ani, corpul mi s- a dezvoltat ok mai ales umerii, spatele și pieptul in special, însă brațele și picioarele mi- au rămas subțiri deși le- am alocat fiecarora o zi de antrenament....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2013
alexionut45 întreabă:

as incerca un antrenament sa dezvolt mai mult bratele, pieptul, gatul si abdomenul ce program pe 5 zile mi- ati recomanda dar sa nu aud ca ce faci cu picioarele, cu spatele pe mine doar aceste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2014
RockforRO întreabă:

.. Am 16 ani 68 kg si 1.83 inaltime... Ei bine fac flotari cam de 2 luni si pieptul mi s- a dezvoltat foarte bine, la fel si musculatura bratelor si un pic abdomenul... Faza e ca vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2011
DorelXD întreabă:

Am 14 ani si de vreun an jumate am descoperit cat de important este sa faci sport:). Asa ca m-am documentat si mi-am facut mai multe programe de antrenament cu exercitii folosind propria greutate,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2017
UnNumeScurt întreabă:

Ce ziceti, daca urmez asta o sa am patratele? https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0. Si cam cate repetari trebuie sa fac? De obicei fac odata seara, si dupa el fac plank 1 min. Funda

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii