Pai. cu timpul cu cat o sa faci mai multe antrenamente cu atat o sa ai mai mare viteza
Ei au devenit asa de rapizi fiindca au exersat...asta poti face sh tu dar trebuie sa exersezi foarte mult! fund?
Iti trebuie munca si ambitie.munca. multa munca.te sfatuiesc ca pe langa antrenamentul obisnuit.sa mai faci acasa 200-300 genoflexiuni, pentru a recupera.nu te astepta sa recuperezi in 2-3 saptamani. poate dupa si 1 an.dar daca iti doresti si vei munci totul se poate. bafta.