Dimineata esti cel mai in forta parerea mea, cel putin asa sunt eu, si chiar daca te-ai duce dupa ore la sala ar fi prea obositor. cel mai mult conteaza sa faci nu cand.
Ce obiective ai? Cu asta se incepe MEREU cand intrebi ceva.
Ca poti face sala pentru cel putin 4 obiective diferite : forta, masa, rezistenta, slabire, etc.
Masa
Atunci e bine sa mergi dupa ce mananci 2 din cele 4-5 mese zilnice ( mese, nu gustari ).
Dimineata esti in stare catabolica, nu e indicat sa faci exercitii de masa sau forta, doar cardio pentru slabit/rezistenta se face dimineata.
anonim_4396 întreabă:
Cipi1212 întreabă: