Pune o întrebare

Sport

în 25 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Sal vreau sa imi imbunatatesc conditia fizica mai mult de cat am acum(in afara de patratele...)

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

07.00-----50mg ovaz+50gr proteina aminoacizi 5 buc
11.00-----un mar, 20 de buc de alune naturale
13.00-----piept de pui 100gr+50gr cartofi
17.00---100gr de proteina+4 albusuri de oua
20.00----100gr de proteina in 300ml de apa...
Dupa o ora mananci 100 de gr piept de pui si 50mg orez... in timpul antrenamentului fa 1, 5 de cardio si vei slabi.

Succes! cardio 1 h band plimbat la inclinare 5, la intensitate de 5, ridicand din 10 in 10 min un nivel la inclinatie... apoi spinnging 30 de min sau stepper happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Flotarile si genoflexiunile sunt bune pentru rezistenta daca te intereseaza si alergatul sau cel mai bun este boxul umbra si sparing-ul winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pai unul din cele mai bune sporturi care te pot ajuta e inotul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala, incearca sa faci zilnic cateva ture de teren sau poti sa te duci la piscina sa dai cateva ture de bazin.
Poti sa iti cumperi niste haltere pentru a face exercitii si acasa.
Nu o sa iti vina sa crezi cate lucruri poti sa faci.
A ba chiar poti sa te apuci sa practici si un sport, eu as alege k1 sau box.
FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru kosovoxxx):

E stupid sa adaugi "funda?" dupa un raspuns haotic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2017
RobertG101 întreabă:

Cum fac sa-mi imbunatatesc conditia fizica? Alerg 2 minute afara si simt cum imi explodeaza plamanii in piept. Oare daca mai merg la sala ma va ajuta?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2020
Stemate2001 întreabă:

Am 18 ani si cu ocazia carantinei vreau sa- mi imbunatatesc conditia fizica. Momentan ca si termen de evaluare, pot face maxim 20 de flotari (la ultima fiind total extenuat). Vreau sa- mi imbunatatesc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2011
kentauros întreabă:

Ce exercitii sa fac in casa sa-mi imbunatatesc (pentru fotbal) cat de putin conditia fizica? (in 2 zile) ma gandeam la genoflexiuni...

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
INNORATUL întreabă:

In cam vreo 1- 2 luni o sa ma duc la niste antrenamente de fotbal ( performanta ). Dar nu am mai jucat cam de vreo 3- 4 luni fotbal, si asa ca is 0 la conditie fizica. Va rog sa- mi spuneti niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2018
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 3 luni si nu fac niciodată abdomen pentru ca nu vreau pătrățele, in afara de patratele m- ar ajuta la altceva abdomenul? Adica eu nu vreau patratele. M- ar ajuta la altceva daca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii