Sall all, am 15 ani, sunt baiat
si vreau sa stiu si eu cum pot sa-mi fac muschi la piept?
ma refer exerciti acasa.

Flotari cu priza larga.

Nu stiu eu mi-am facut muschi la piept cind ma ridicam la bara cind faceam exercitii la paralele

Eu mi-am format pectorali, prin flotari...fac cate 40 de flotari in fiecare seara

Flotari si Dipsuri, cauta pe youtube variatii ale acestor doua exercitii si fa de 3 ori pe saptamana 3 serii 12-15 repetari din fiecare exercitiu in 2 luni ar trebui sa ai rezultatele dorite daca ai si o alimentate adecvata si dormi cel putin 8 ore pe noapte.

Flotari, multe varietati si trebuie sa adaugi la fiecare 2 saptamani, cateva flotari in plus, daca nu pectoralu se va relaxa si nu va mai creste

Hey, I've just received a free Minecraft Giftcode!
You can get one too!

>> minecraftcodes.me