Sall all, care poate sa-mi zica cum pot sa fiu mai puternic la skandenberg. si cum pot sa alerg mai repede?!
Robert are dreptate, antebratul este cel mai important si incheietura, poti sa te duci la un culturist, mare ridicator de fiare si sa il pui daca ai tehnica in tine, de preferat e mai bun atrenamentul la masa decat cu greutati uite ceva cat de cat bun http://www.youtube.com/watch?v=pemMLDf7UEE, si tias recomanda si niste flexoare
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Repetia este mama invataturii.
Fa ska mai des si alearga mai des si cu timpul o sa devi din ce in ce mai bun.
Răspunde
Pai ca sa fi bun la skandenberg trebuie sa faci antrenamente pentru biceps cu un ganter daca ai sau si mai bine poti sa te duci la sala, acolo gasaesti foarte multe aparate care te vor ajuta.
Pentru a alerga mai repede iti recomand mult exercitiu in fi care zi.
Răspunde 
Gresit.Cel mai important lucru la skandenberg este antebratul, nu bicepsul.Cauta pe google exercitii pentru antebrat. Daca ai o minge din cauciuc,sau ceva care sa iti incapa in pumn(exemplu un prosop),poti face exercitii pentru antebrat si acasa,pui obiectul in mana, strangi, si apoi ii dai drumu (faci de 50 de ori la fiecare mana).
La capitolul alergare, doar antrenamentul te poate ajuta aici.Dar sa nu uiti de stretchingul dinaintea alergarilor.
Ca sa alerg repede ma concentrez (80 m= 9, 5 s) si alerg mai tot timpul. Lan skandenberg sunt buna la stanga. cred ca trebuie sa ai muschi. fundita
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
