Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2013 | a întrebat:

Sall, am si eu o problema cu alergatul. Dupa 300-400m de alergat 3/4 imi obosesc picioarele si nu mai pot mari pasu. De oprit nu ma opresc, continui alergarea la viteza constanta, da nu pot sa mai maresc. Daca incerc sa fac un pas mai rapid, simt ca pic din picioare si revin la alergat 3/4 sau chiar 2/4. Stie cineva de ce imi simt picioarele atat de repede obosite in halu asta? P.S: Alerg de 4 ori pe saptamana cu 3 zile pauza. Multumesc pentru raspunsurile la subiect.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iulie 2013 | a răspuns:

Mananca proteine. De asemenea ar putea fi o lipsa de calciu. Ia ceva pentru intarirea oaselor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Incearca sa si mananci ceva cu proteine si carbohidrati nu ai suficienta energie in tine si mai ales, nu ai nutrientii necesari pentru acea alergare ca sa spun asa. incerca sa mananci paste fainoasa, sa bei lapte, sa consumi peste? sau carne pe gratara. chestii din acestea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2020
anonim_4396 întreabă:

Am fost azi la alergat. Sunt destul de rapida. Am treisprezece ani... Si am putut alerga bine 20 de secunde, dupa aceea simteam ca leșin si nu mai puteam efectiv. Nici sa respir, nici nimic, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2017
RobertG101 întreabă:

De ce cand alerg afara respir greu si ma doare in piept? Mentionez ca nu sunt fumator si nu neaparat obosesc la picioare cand alerg, doar cand incerc sa respire si dupa un minut- doua de alergat simt ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2013
babydolldeea întreabă:

strict la subiect: am alergat pentru o saptamana pentru prima oara ( nu am alergat chiar zilnic in acea saptamana), dupa acea saptamana m- au durut picioarele. am luat o saptamana pauza, zicand...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2014
Edy_9245 întreabă:

Salut Tpu.De ce atunci cand alerg, alerg foarte putin si ma opresc simtindu- ma obosit.Am 45 kg si 14 ani putina burta.Dar puteti sa imi spuneti de ce obosesc si de ce ma opresc din alergat si ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2019
PeRvErSuL97686393923 întreabă:

Buna, pot sa imi maresc viteza ritmului cardiac si pot si imi maresc viteza sangelui care imi circula in corp, trebuie doar sa ma concentrez si apoi simt cum sangele din mainile mele si din picioare circula...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii