II prea mult de citit dar pe scurt ii eficient dar nu stiu cine l-a scris e foarte naspa redactat te face sa te plictisesti si antrenamentele alea si un incepator ce are haltere le-ar sti deci nu is nu stiu ce...
Nu is stralucite dar cat de cat merg...
Bafta!
P.s : cauta pe fb Culturism daca vrei ceva exercitii pentru abdomen