Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2013 | a întrebat:

Sall.Fac sala de o luna si inca nu stiu cate exercitii trebuie sa fac la fiecare grupa de muschi. Uneori fac pentru o grupa si cate 7-8 tipuri de exercitii cu 4 serii de 10 repatari. Oare e mult? Vreau crestere nu definire! Argumentati, funda!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Pai,incearca..luni piept cu triceps
marti:picioare cu abdomen
Miercuri pauza
Joi:spate-biceps
Vineri: umeri trapez
fa max. 4-5 exercitii pentru. fiecare grupa de muschi.nu te solicicta, mai mult vei scadea.
mananaca mult..si trage taree!
Bafta, sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2013
Myyy3 întreabă:

Sall.Fac culturism de 2- 3 luni de zile.Am 16 ani si am o intrebare in legatura cu exercitiile. Daca nu practicati va rog sa nur aspundeti.Deci eu fac 4 zile pe saptamana, in fiecare zi din cele 4 lucrez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Pentru fibrare musculara (sau definire) cate repetari si serii trebuie facute pentru o grupa de muschi? Dau funda pentru cel mai bun raspuns!

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
hi întreabă:

Sunt la sala de 1 luna jumate si antrenmentul meu este urmatorul:4 exercitii la grupa mare si 3 la cea mica a cate 4 serii fiecare si repetariile sunt asa:14, 12, 10, 8 si nu stiu daca este...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.In legatura cu fibrarea musculara (sau definire) to nu am inteles cate repetari si serii trebuie sa fac. Unii zic ca pana cedeaza muschiul...altii zic ca 10-20 de repetari.Deci cum ar trebui sa fac?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
Zedge întreabă:

Bună ziua tuturor, eu merg la sală de vreo 8 luni, și vreau să va întreb pe cei care faceți sală sau va pricepeți, câte tipuri de exerciții este mai bine să fac pentru o grupa de mușchi ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii