Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | a întrebat:

Sall! Stiti exercitii prin care sa imi formez patratele si peptorali? P.S Doar daca stiti. Ajutatima. Va rog.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Daca nu ai alimentatia bogata in proteine faci degeaba! pentru a avea patratele pe abdomen trebuie sa faci exercitii de tip cardio si alimentatia cum spuneam bogata in proteine iar carbohidrati cat mai putini!
pentru pectorali exercitii de baza :
-impins din culcat si plan inclinat
-fluturari cu gantere
-flotari normale si la paralele

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Sfatu meu e sa te duci la sala si sa te tii de treaba,"patratelele" si pectoralii nu se fac peste noapte ca in desenele cu Johnny Bravo, trebuie sa depui multa munca si mult efort pentru asta, daca faci 100 de abdomene nu te vor ajuta prea mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Heii. Pai trebuie in primul rand sa faci multe abdomene..cam cate poti in fiecare seara/zi... Vei vedea tu peste cateva luni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Mai 2011
cristi_8686 întreabă:

Daca stiti niste exercitii care sa imi apara patratele pe abdomen.

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2011
AleeeXxXyOOO întreabă:

Cam ce fel de exercitii sa fac ca sa'mi formez un abdomen asa zis cu "patratele"? puteti sa imi dati raspunsuri si prin video sau normal dar ca sa se inteleaga...si puteti sa imi ziceti si ce fel de mancaruri? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iunie 2013
Takeen întreabă:

Salut, in legatura cu patratele, stiu cateva exercitii de pe youtube, dar nu stiu cum sa procedez? fac dimineata? dupa- amiaza? seara? sau dupa ce mananc? si de cate ori pe zi? si cum fac sa imi formez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
Lighto întreabă:

Stiti niste modalitati de slabit sau tutoriale de exercitii fizice de slabit si pentru un abdomen perfect (patratele;) )?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2014
Benea_Sorin_1994 întreabă:

stiti un site unde sa fac exercitii pentru a face mai repede patratele si muschi.Cum adica funda ce inseamna si cum se da?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii