|
ali17
a întrebat:
Sall TPU, am 12 ani si am niste gantere de 6, 5 kg... eu fac 60 de gantere dar cam un fel de zis la 90 grade(adica nu tot)si cand ma apuc sa fac la 180 fac de abia vreo 20 
)(ma refer la o singura mana)Spuneti-mi cate trebuie sa fac eu
Ordonare:
După relevanţă
|
mOBSCENE
a răspuns:
Trebuie sa le imparti in serii. Daca faci 20 dintr-o data, sau mai rau, 60, nu o sa ai niciun rezultat :p
4 serii de 10 repetari e perfect
Cum adica faci gantere? la 180?
) ca nu inteleg
Răspunde
|
PreaDulcePreaFin
a răspuns:
Eu prefer sa fac 7 repetari, pentru masa. Cred ca te referi la flexii pentru biceps, incearca sa duci codul o idee mai in spate, iar cand o ridici sa fie paralel cu solu
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
