Pune o întrebare

Sport

în 18 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Sall TPU, am 16 ani 180 inaltime si 83 kg, fac sala de 3 luni si as vrea sa stiu cum pot sa cresc mai repede in masa musculara mai ales pentru ( biceps, triceps), bratu il am mare si cat de cat definit dar bicepsu nu se vede cum ar trebui ceva sfaturi? Dau funda pentru un raspuns cat mai bun

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bicepsu e o grupa foarte mica, umerii si tricepsul scot bratul in evidenta. acum serios, dupa 3 luni cat de bine ai vrea sa arati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ia steroizi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

E bine sa te feresti intotdeauna de steroizi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Nimic nu ar justifica eventuale compromisuri cu sanatatea ta.
E bine sa te opresti inainte de a-ti verifica limitele in privinta rezistentei sau fortei executarii unor exercitii...
Nu executa exercitii pana la limita. Poti face si la aceasta varsta atac cereblal, comotie...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Lucreaza bicepsul mai mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2012
mortal întreabă:

Salut, fac sala de 2 luni si jumatate si chiar se cunoaste, as vrea sa iau ceva proteine care sa ma ajute sa cresc mai repede in masa musculara, dar nu stiu acre is mai bune.astept raspuns, mersi;)

1 răspuns
trimisă pe 21 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Am o intrebare... Fac sala de 4 luni si se vede ca a crescut unde am lucrat, in special la biceps si triceps, dar nu stiu dc nu creste si in latime. Creste numai in lungime, adica vreau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Martie 2016
CipryIonutz întreabă:

Am si eu o intrebare si aceea e cum sa maresc masa musculara. Eu fac sala de o luna, zilnic, si fata de cum am fost in prima zi am progresat(mai ales la exercitiile de picioare si spate). ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2014
TwiSt1997 întreabă:

Salut.Merg la sala de 10 luni si m- am ingrasat cam 12kg.Am pus putina grasime pe abdomen si as vrea din vara sa alerg 30min in fiecare zi.Stiu ca voi slabi, dar vreau sa stiu daca voi slabi si in brat....? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii