Pune o întrebare

Sport

în 21 Septembrie 2011 | a întrebat:

Am o intrebare...
Fac sala de 4 luni si se vede ca a crescut unde am lucrat, in special la biceps si triceps, dar nu stiu dc nu creste si in latime. Creste numai in lungime, adica vreau sa creasca si in latime sa am bratu rotund si solid.
Ce exercitii sau ce alimentatie trebuie sa fac?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Septembrie 2011 | a răspuns:

Salut Robe,
Deci daca cresti doar in inaltime nu trebuie sa credti mai multe de 1m90cm.Ca sa cresti in latime trebuie sa lucrezi cat mai mult si dor in zonele unde nu ai masa musculara pentru a reface ceea ce ai lucrat in astea 4 luni. Iar alimentatia trebuie sa fie cat mai consistenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2013
jak3 întreabă:

Am si eu o mica intrebare. Am bratele mult prea subtiri... Adica am ante- bratu' cat biceps+ triceps. Vreau sa le ingros. Stiu ca imi trebuie greutati mari dar ce sa lucrez mai mult? Biceps sau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
azoteu2020 întreabă:

Sall TPU, am 16 ani 180 inaltime si 83 kg, fac sala de 3 luni si as vrea sa stiu cum pot sa cresc mai repede in masa musculara mai ales pentru ( biceps, triceps), bratu il am mare si cat de cat definit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2011
Andrei008 întreabă:

Salut, am si eu o intrebare. Am 14 ani si vreau sa ma apuc serios de lucrat biceps, triceps, antebrat, deoarece vreau sa ma apuc de skandenberg. Ce exercitii imi recomandati + alimentatie + ore...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
SeRk4NN întreabă:

Salut, as vrea un program de sala, nu vreau sa ma duc la sala, deoarece am multe fiare acasa, dar nu stiu cum sa le folesc, as vrea niste exercitii pentru spate, biceps, triceps si umeri, dar nu cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2012
spidy întreabă:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii