am un strat adipos nu prea mare daca fac cate 100 de abdomene crunchi si 50 ghemuit in fiecare seara voi face ceva patratele in 7 luni?
Ordonare:
După relevanţă
Salut! nu vei face. abdomenele nu ard grasimea, doar intaresc muchii. ca sa se vada, trebuie sa scapi de stratul adipos, prin dieta si sport, in special alergari, gen sprint.
Răspunde
Răspunde Da, este o metoda foarte buna. daca faci c ate 20 de minute pe zi, intens, poti avea rezultate chiar mari.
Http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/2-exemple-de-hiit-si-progresii/; http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/topul-antrenamentelor-de-slabire/; http://antrenorulmeupersonal.ro/......vale/.Vezi aici de ce HIIT e cea mai eficienta metoda de slabire din lume!
Eu zic ca ar trebui sa faci in jur de 300 abdomene pe zi, nu 100 alea trebuie sa fie, asa, de incalzire 
Am glumit 
Da, daca continui asa vei avea 100% six pack, doar ca nu se va vedea de grasime 
...Eu zic sa te limitezi la 50 abdomene (in serii nu toate intr-una pana nu mai ai aer) si sa faci cardio (bicicleta, alergare). Daca stai la oras du-te la un bloc ce are 10 etaje, si fa doua ture dus intors
.
Parerea mea ar fi sa nu le faci chiar inainte de somn, sa fie o diferenta de macar 3 ore.
Daca sar coarda ma ajuta cu ceva?
ca nu prea am timp sa alerg
Da, si aia ajuta, dar facuta intens, nu ca sari de 10 ori si faci pauza 2 minute, asa nu are niciun efect...
Eu zic ca da, daca mergi si la sala o sa fi mai bun in 7 luni, o sa ai si muschi
Eu cred ca da dar cu mult efort poti face orice sa nu iti pierzi speranta in tine
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
