as dori si eu un program de exerciti pentru abdomen si un regim pentru a da jos grasimea pentru ca un antrenor mi-a spus ca degeaba fac abdomene daca nu dau grasimea jos de pe burta nu se vor vedea muschii ps :ce altceva as utea face pentru a da jos grasimea de pe burta. precizez ca nu am multa
DIMINEATA:
Suc de grapefruit rosu + Suc de lamaie – Un pahar (150 g)
sau
Un biscuit cu ovaz + Cafea (neindulcita) – O ceasca (100 g)
PRANZ:
Un ou fiert + Un iaurt natural mic
Somon la cuptor sau Pui la cuptor + O rosie
Suc de grapefruit rosu – Un pahar (200 g)
SEARA:
O felie de paine toast + O felie de cascaval
Salata de rosii si Salata verde cu Lamaie (de preferat necondimentata)
Suc de grapefruit rosu + Suc de lamaie – Un pahar (250 g)
Daca in timpul dietei aveti o senzatie de foame mare puteti consuma lamaie si grapefruit rosu sau sucul acestora.
Inainte de cina sunt recomandate minim 30 de minute de exercitii fizice.
In timpul acestei diete nu consumati dulciuri sau alcool.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Pai din cate stiu grasimea se da jos in toata masa
De exemplu.nu poti slabi doar la burta ci peste tot corpu.
Pe langa abdomene alearga si tu 2, 3 kilometri pe seara.
Daca consideri ca te-am ajutat da si tu un vot : http://www.csservers.ro/evidenta/join.evostrike.ro
mersi
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
