Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2012 | a întrebat:

as vrea sa stiu cum sa fac muschi?
si cum sa fac sa alerg si mai tare decat potdeja?
eu alerg 2 ture de teren din ala mare de fotbal sifac 3 min si 25 sec
dau!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Stii zicala "repetitia este mama invataturii"? si la muschi e la fel. muschii ca sa creasca trebuie antrenati, deci daca vrei sa alergi mai repede, iei turele alea 2 zilnic, si incerci sa scazi cate 5 secunde sau cat poti la fiecare alergare. dormi bine, mananca sanatos. muschii picioarelor o sa creasca, antrenandu-i des => muschi mai puternici => mai putin timp in care faci turele.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Pentru a creste rezistenta muschilor picioarelor incerca dupa fiecare antrenament sau alergari pe teren sa mai introduci cateva geno far sa indrepti picoarele iar dupa toate astea cand simti ca picioarele sunt foarte tari incalzite, incepe sa faci mobilitate(stretching) si sa te intinzi foarte mult, ai sa vezi ca o sa te simti mai relaxat dupa si daca faci asta dupa fiecare data cand alergi, ai sa vezi in 2 saptamani ceva rezultate.
Incearca.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2011
stupidsmile întreabă:

Heey, nu stiu dc dar cand alerg vreo doua ture de teren obosesc imediat si ma doare foarte tare in stanga sub coaste chiar si cand merg mult. Spuneti-mi ce pot sa fac sa am rezitenta si sa prind viteza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2012
iiooaannaa26061994 întreabă:

Cate calorii ard daca alerg aproximativ 3 kilometri(6 ture de teren de fotbal)?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
iiooaannaa26061994 întreabă:

Daca alerg in fiecare seara de 2 ori a cate 3 ture de teren de fotbal ce efect credeti ca va avea?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Eu joc fotbal si as vrea sa alerg mai tare. Cum pot face asta?

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2011
Sandraa_4560 întreabă:

Buna TPU :x! Am si eu o problema :)) Luni o sa dau proba la sport mai precis 8 ture de teren in 4 minute.Eu cand alerg obosesc repede si nu stiu daca o sa reusesc sa le fac pe toate. :| As vrea sa stiu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii