Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2012 | a întrebat:

as vrea sa stiu si eu ce exercitii sa fac la sala pentru biceps, pentru masa?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2012 | a răspuns:

Salut! Cel mai eficient exercitiu, zic eu este 21. E greu de explicat asa ca am sa te rog sa cauti acest exercitiu pe internet, sau sa intri pe site-ul : http://www.getfit.ro/.
Sper ca te-am ajutat. Bafta!

Răspunde

în 18 August 2012 | explică (pentru alex96y):

21 l-am mai facut, este greu dar nu credeam ca este un exercitiu de masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2012 | a răspuns (pentru xCrank):

Pai nu prea e.

http://forum.getfit.ro/showthread.php? 10005-ce-parere-aveti-de-exercitiul-pentru-biceps-21s

Multi nu au o parere buna despre el. Eu cea mai buna masa am obtinut-o cu exercitiul : flexii cu bara dreapta din picioare, cam 8 repetari / serie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2012 | a răspuns (pentru alex96y):

Daca citesti cu atentie ce zic aia pe getfit observi ca nu sunt prea multumiti de 21, vezi ca am pus un link la discutie mai sus, daca nu se incarca ( auto-correct tampit de pe TPU ) cauta-l cu google ca il gasesti imediat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | explică (pentru dragosvalentin69):

Exercitile astea le fac de cand ma stiu...si nici macar nu sunt bine explicate aici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 August 2012 | a răspuns:

E greu 21, dar la fel de eficient, si e de masa. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Septembrie 2012
SeRk4NN întreabă:

Salut, as vrea un program de sala, nu vreau sa ma duc la sala, deoarece am multe fiare acasa, dar nu stiu cum sa le folesc, as vrea niste exercitii pentru spate, biceps, triceps si umeri, dar nu cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
TwiSt1997 întreabă:

Salut.Merg la sala de 10 luni si m- am ingrasat cam 12kg.Am pus putina grasime pe abdomen si as vrea din vara sa alerg 30min in fiecare zi.Stiu ca voi slabi, dar vreau sa stiu daca voi slabi si in brat....? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
xCrank întreabă:

as vrea sa stiu si eu de cate ori pe saptaman este ok la sala sa lucrez biceps, triceps si spate

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii