In principiu flexii concentrate ( cu cotul pe genunchi ), dar depinde de genetic, nu poti schimba forma muschiului, daca bicepsul tau e ca o bila si nu are varf, orice exercitiu faci nu poate schimba asta ( multi Mr Olympia nu au varfuri la biceps )
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: