Cum as putea creste in viteza de alergare (la fotbal ma refer).De doua zile am inceput sa aleg la capacitate maxima pe o distanta de 100 m si sa ma cronometrez.Imi poate creste viteza? Multumesc!
Ordonare:
Cronologică
Bună!
Eu fac sală de 2 luni şi am observat că la orele de Educaţie Fizică mă mişc mai rapid şi am o rezistenţă de lungă durată.
Aşadar îţi recomand să mergi la sală dacă ai posibilitatea dar continuă şi cu alergările de seară, sunt bune şi ele.
Succes!
Răspunde
Stai ușor cu efortul, să nu faci vreun infarct, cum stai cu analizele? Mergi la medic si fă doar exercitiile prescrise de el.
Incepe pe distante mai mici (50m), dar sa stii ca tine si de fuleul pe care il ai!
E greu insa sa ajungi sa ai fuleul lui CR7, daca ai vrea sa ajungi ca el 
DA iti poate creste, dar sa NU faci zilnic sprinturi de 100m la capacitate maxima. Te supraantrenezi foarte usor si dupa aia vei observa o scadere a vitezei. De asemenea cum spunea si miicutsa in sprint conteaza mult si forta bratelor a spatelui a abdomenului... practic lucreaza toti muschii din corp. Ai vazut ce corp au sprinterii la jocurile olimpice, trebuie forta in tot corpul si bineinteles tehnica corecta de alergare.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
