Dau funda la cel mai bun raspuns. Am 14 ani, 1.80 cm si 80 kg si am urmatoarele aparate fitness, 2 Gantere de 10 kg una, 2 gantere de cate 3 kg una,un extensor, o bicicleta eliptica, o bara flexibila si niste manere pentru flotari.As vrea sa imi dati un program cum arfi marti biceps si spate, miercuri triceps si abdomen si sa imi spuneti cate serii ar trebui sa fac si ce alimentatie sau mai bine spus cate calorii pe zi daca trag tare.Si cam in cat timp m-as putea astepta la rezultate.Multumesc anticipat.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex