luni vom da proba la sport trebuie sa sarim 2.2m(220cm) eu sar in jur de 1.80m(180cm) ce as putea face sa sar mai mult

In cateva zile nimic, pe termen lung mult antrenament

Fa-ti avant cu mainele cat mai mult. Impinge-te spre inainte cand sari si cu putin timp inainte sa aterizezi sa aduci picioarele la pozitia copului.
Bine, asta iti aduce putina distanta in plus. Poate 200 cm de la 180.
ALtceva ce sa zic, poarta ceva usor cand sari.

Sa exersezi

Sari mai mult in lungime decat in inaltime

Fa 1000 de ridicari pe varfuri in fiecare zi.

Profesoara de sport ne spunea mereu (fetelor) ca daca vrem sa sarim mult in lungine trebuie sa avem muschi buni la picoare. Cred ca daca te vei antrena pentru alergari si vei mai face si ceva genoflexiuni vei reusi.Mult succes!

Sa pleci cu 5 cm mai in spate. Eu asa fac si-mi iese. ^^