m-am apucat sa "trag de fiare" si sa fac flotari o zi fac flotari o zi "trag de fiare" e bine cum mi-am facut programul sau trebuie sa fac si o zi pauza intre flotari si 'trasul de fiare'

Muschii se refac in 24-48 de ore.Nu inteleg "trag de fiare". Tragi sau nu? Oricum dupa un antrenament trebuie o pauza de minim o zi, dar mai poti face intre cateva flotari, dar sa nu soliciti muschii prea mult. Faci asa ca sa-i ti "in garda".

Eu fac asa astazi fac flotai maine trag de fiare

Trebuie sa faci o pauza de 5-10 minute pentru ca muschii sa se odihneasca, nu ii solicita prea tare.

Citeste aici: http://www.getfit.ro/......serie.html

Mai bine ti-ai face un program de antrenament, cu flotari nu pui masa musculara. uite un program pentru tine: http://culturism.md/......ncepatori/

si sa stii ca alimentatia e pe primul loc. uite aici mai documenteaza-te, in stanga ai alimentatia, antrenament tot ce trebuie sa stii :D http://www.culturism.ro/alimentatie/

Ghidul de fitness 'SkyBreakerBody' se poate descarca gratuit si te v-a ajuta sa ai corpul la care ai visat mereu alaturi de un stil de viata sanatos.
http://www.teamskybreaker.com/