Pune o întrebare

Sport

în 19 Martie 2012 | a întrebat:

Sall TPU,sunt de 6 luni la sala,fac destul de mult,4ore pe zi,dar in aceste 6 luni nu se vad prea mult efectele.
Am auzit de creatina si ca este foarte buna,nu are efecte secundare.De la ce varsta se poate lua?si la ce este buna?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Martie 2012 | a răspuns:

4 ore?!?! Citeste aici:
http://www.getfit.ro/......entul.html
Eu lucrez 4 ore in toata saptamana; si da am si progrese.
Tu ai nevoie in primul rand de o alimentatie corecta, un program de antrenament bine pus la punct(evident nu de 4 ore), odihna, informare si dupa aia mai vorbim de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2012 | a răspuns:

Cu 4 ore pe zi nu o sa ai progrese. Un antrenament dureaza maxim 45-60 de minute, asa stimulezi maxim productia hormonului de crestere ( si trust me, ai nevoie de el )

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2012 | a răspuns:

Eu am facut sala 2 ani fara pauza si fara nici un fel de supliment alimentar la mine dupa 4-5 luni de zile a inceput sa se vada ...incearca sa faci exercitiile corecte nu te grabi cand le faci cat despre creatina nu stiu daca stii dar iti afecteaza rau rinichii fiindca creatina retine apa foarte multa in muschi si cand o sa te lasi de creatina degeaba te-ai umflat ca te vezi dezumfla

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

recent m- am hotarat sa ma apuc de sala, si in ciuda faptului ca sunt incepator, eu iau creatina pura, cineva mia spus ca nu este bine sa iau suplimente pt ca ma afecteaza la rinichi, este...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2012
MaRiaN96 întreabă:

Sal TPU :D Am 15 ani si 48 de kg sunt cam slabut la varsta mea si m-am apucat sa sala ca poate mai pun si eu pe mine... Multi mi-au zis sa iau ceva ca asa nu pot creste ca ni nu prea mananc si nu stiu? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni. Am 1, 79 inaltime si 66kg. Fac sala de vreo 3 luni si ceva. Iau de vreo luna si ceva GFX- 8 si cateodata Whey gold. As vrea sa iau niste creatina Iron cre3. Stiu care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni. Am 1, 79 inaltime si 66kg. Fac sala de vreo 3 luni si ceva. Iau de vreo luna si ceva GFX- 8 si cateodata Whey gold. As vrea sa iau niste creatina Iron cre3. Stiu care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2012
xCrank întreabă:

Sall TPU, la sala am auzit de la niste baieti foarte bine facuti ca iau un fel de creatina care ii imfla(pieptul era imens, si nu a facut sala decat 1 an)as vrea sa stiu ce fel de creatina iau? dau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii