Pune o întrebare

Sport

în 19 Martie 2012 | a întrebat:

Sall TPU,sunt de 6 luni la sala,fac destul de mult,4ore pe zi,dar in aceste 6 luni nu se vad prea mult efectele.
Am auzit de creatina si ca este foarte buna,nu are efecte secundare.De la ce varsta se poate lua?si la ce este buna?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Martie 2012 | a răspuns:

4 ore?!?! Citeste aici:
http://www.getfit.ro/......entul.html
Eu lucrez 4 ore in toata saptamana; si da am si progrese.
Tu ai nevoie in primul rand de o alimentatie corecta, un program de antrenament bine pus la punct(evident nu de 4 ore), odihna, informare si dupa aia mai vorbim de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2012 | a răspuns:

Cu 4 ore pe zi nu o sa ai progrese. Un antrenament dureaza maxim 45-60 de minute, asa stimulezi maxim productia hormonului de crestere ( si trust me, ai nevoie de el )

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2012 | a răspuns:

Eu am facut sala 2 ani fara pauza si fara nici un fel de supliment alimentar la mine dupa 4-5 luni de zile a inceput sa se vada ...incearca sa faci exercitiile corecte nu te grabi cand le faci cat despre creatina nu stiu daca stii dar iti afecteaza rau rinichii fiindca creatina retine apa foarte multa in muschi si cand o sa te lasi de creatina degeaba te-ai umflat ca te vezi dezumfla

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

recent m- am hotarat sa ma apuc de sala, si in ciuda faptului ca sunt incepator, eu iau creatina pura, cineva mia spus ca nu este bine sa iau suplimente pt ca ma afecteaza la rinichi, este...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2012
MaRiaN96 întreabă:

Sal TPU :D Am 15 ani si 48 de kg sunt cam slabut la varsta mea si m-am apucat sa sala ca poate mai pun si eu pe mine... Multi mi-au zis sa iau ceva ca asa nu pot creste ca ni nu prea mananc si nu stiu? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni. Am 1, 79 inaltime si 66kg. Fac sala de vreo 3 luni si ceva. Iau de vreo luna si ceva GFX- 8 si cateodata Whey gold. As vrea sa iau niste creatina Iron cre3. Stiu care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni. Am 1, 79 inaltime si 66kg. Fac sala de vreo 3 luni si ceva. Iau de vreo luna si ceva GFX- 8 si cateodata Whey gold. As vrea sa iau niste creatina Iron cre3. Stiu care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2012
xCrank întreabă:

Sall TPU, la sala am auzit de la niste baieti foarte bine facuti ca iau un fel de creatina care ii imfla(pieptul era imens, si nu a facut sala decat 1 an)as vrea sa stiu ce fel de creatina iau? dau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii