Stiintific vorbind viteza se mareste daca faci sprinturi la intervale de 60 de secunde, nu e de mirare cel mai rapid om de pe planeta e campion la sprint 100 m, ce poti face?
timp de 60 de secunde alergi la maxim pauza 20 secunde asa vreo 5 ture e destul la interval de 24 de ore
desigur sa nu ignoram importanta alimentatiei o lingura de miere bio 100% inainte de antrenament da energie corpului pe termen scurt cea e ok, apa desigur
Sa alergi in timpul liber pentru a-ti marii rezistenta fizica. Incearca sa faci direct alergari de viteza si sa incerci sa-ti depasesti singur recordul.