Sallut TPU.
M-am apucat si eu de sala
Si vreau sa slabesc am 85 de kg si nu imi place
Imi da-ti si mie niste sfaturi care sa ma faca sa slabesc .
Sau un program pentru acasa abdomene, flotari etc.
Sau un regim ceva

Hei, primul pas--> În fiecare dimineaţă mănânci acelaşi lucru timp de o săptămână.
Pasul doi--> Nu mai mănânci cartofi prăjiţi(sau poţi mânca aprox.o dată la două săptămâni), nu bei mult lapte. Dacă îţi place mult carnea, mănână piept de pui gătit pe grătar.
Pasul trei--> Nu mănânci după ora 17:30 deloc.
Pasul patru--> Înainte să faci sport, mănâncă. NU mânca niciodată după ce faci efort fizic.
Pasul cinci--> În fiecare seară faci abdomene(30). Cât despre flotări, nu te ajută decât dacă vrei musculatură la braţe.
Pasul şase--> Dai zilnic, la aceeaşi oră ture de teren.
Aceştia sunt paşii perfecţi pentru a slăbi. P.S.: Ai grijă la lactate, ouă şi carne cu grăsime, şi nu mânca niciodată ceea ce ai poftă! Nu mânca nici multe legume, mai bine mănânci fructe! (Ascultă-mă cu atenţie, dacă urmezi bine paşii, rezultatul e previzibil. Dacă ai reuşit să slăbeşti după sfatul meu, trimite-mi mesaj, chiar vreau să ştiu dacă te-am ajutat) BAFTĂ!