Saloot-Am umeri foarte ososi (mi se vad rau oasele la umesrii) si vreau sa stiu un lucu
Daca ma apuc sa fac flotari in fiecare zii credetii ca mi se vor dezvolta umeri si spatele de la ele?
Sii inca ceva credetii ca daca incep sa muncesc si eu am sanse sa imi dezvolt musculatura cat de cat?
Dau funda si vot pentru cine ma ajuta si imi da cateva sfaturii folositoare
Mss mult :X

Flotarile antreneaza pectoralii, bratele, spatele, umerii. dar nu te astepta la rezultate miraculoase de pe azi pe maine. baga mancare calumea (daca ti se vad oasele esti slab) si flotari. fa 4 serii de flotari. incepi cu 20 (sau 15) 3 serii si la a4a faci pana cazi lat. zilnic adaugi la toate seriile 2-3-4-5 depinde cat de repede evoluezi. ultima serie mereu faci pana nu te mai duc mainile sau incepi sa ai vreun discomfort din orice punct de vedere (dureri de spate, senzatie de ameteala, dureri de burta). cam in 2-3 luni ar trebui sa incepi sa pui pe tine masa musculara (nu te faci arnold) si sa iasa din evidenta structura osoasa. no pain, no gain. eu momentan la ultima serie fac in jur de 120 de flotari. dar 10 minute nu mai misc nasu din covor.